Menopausia

La menopausia es una etapa natural en la vida de las mujeres que marca el fin de la menstruación y la capacidad reproductiva. Ocurre generalmente entre los 45 y 55 años y está acompañada de cambios hormonales que pueden generar síntomas como sofocos, sudoración nocturna, insomnio, cambios de humor y disminución de la densidad ósea. Aunque cada mujer vive este proceso de manera diferente, es fundamental adoptar hábitos saludables como una alimentación equilibrada, ejercicio regular y manejo del estrés para mejorar la calidad de vida durante esta transición.