Una parte que no solemos tener en cuenta es la sensibilidad de la planta y los dedos del pie, que muchas veces se ve afectada por el uso prolongado de calzado inadecuado. Esa falta de estímulo puede hacer que perdamos conexión con esta zona tan importante, afectando a nuestro equilibrio, coordinación y capacidad de respuesta corporal.
Mantener pies y tobillos sanos no solo es esencial para personas mayores o deportistas, sino para cualquier persona que quiera tener una base sólida y saludable. Si tus pies y tobillos están fuertes, móviles y despiertos, todo tu cuerpo lo agradecerá, desde las rodillas hasta la espalda.
En este vídeo te comparto una rutina completa de ejercicios para mejorar:
- La movilidad articular del pie y el tobillo
- La fuerza muscular
- El equilibrio y la propiocepción
- La flexibilidad
- Y también la sensibilidad y conexión con la planta y los dedos del pie
Ideal para cualquier edad, para prevenir problemas futuros y ganar salud desde la base: tus pies y tobillos sanos.
Dale al Play y empieza a moverte conmigo. ¡Tu cuerpo te lo va a agradecer!
