El powerlifting es un deporte de alta demanda física en el que la movilidad, la estabilidad y la alineación corporal juegan un papel fundamental. Si experimentas molestias al entrenar, es posible que existan desequilibrios musculares que afecten tu ejecución. La fisioterapia aplicada al powerlifting ayuda a corregir estos desbalances, mejorar la movilidad articular y reducir la tensión en zonas como el glúteo y la columna.
Uno de los aspectos más importantes en la conexión entre Powerlifting y Fisioterapia es el trabajo en la cadena muscular anterior. Estirar adecuadamente esta zona permite mejorar la postura y disminuir la sobrecarga en la espalda baja. En el video, te muestro una rutina de estiramientos específicos que puedes realizar en casa con una silla o en el gimnasio antes o después de tus entrenamientos.
Incorporar estos ejercicios en tu rutina diaria no solo mejorará tu flexibilidad, sino que también optimizará tu técnica en levantamientos clave como la sentadilla y el peso muerto. La combinación de Powerlifting y Fisioterapia te permitirá entrenar de manera segura, potenciar tu fuerza y minimizar el riesgo de lesiones a largo plazo.
No dejes que el dolor limite tu progreso. Aplica estos consejos y sigue avanzando en tu entrenamiento con seguridad y eficiencia.
