En este vídeo de fractura de cúbito y radio y dedicado al pequeño Juan, te muestro una rutina completa de ejercicios de fisioterapia para recuperar la movilidad de la muñeca tras una inmovilización.
INMOVILIZACIÓN
Estos ejercicios son ideales para mejorar la flexibilidad, reducir la rigidez y volver a tu rutina diaria con mayor comodidad.
Recuerda: realiza los ejercicios de forma progresiva y consulta con tu fisioterapeuta si tienes dudas. Además cada proceso de recuperación es único, por lo que escuchar a tu cuerpo y respetar los tiempos de rehabilitación es clave para lograr una recuperación completa y segura.
MOVILIDAD Y FUERZA
En este segundo vídeo sobre la recuperación tras una fractura de cúbito y radio, os enseño cómo usar una pelota para realizar ejercicios que ayudan a ganar movilidad en todos los movimientos de la muñeca, además de mejorar la fuerza y la propiocepción.
Es fundamental trabajar estos aspectos para que el cerebro vuelva a integrar correctamente los movimientos que no se han realizado durante el tiempo de inmovilización.
