El objetivo principal de estos ejercicios es:
- Ganar flexión y extensión de rodilla progresivamente
- Mejorar la movilidad y la flexibilidad articular
- Recuperar la fuerza muscular en toda la pierna, que inevitablemente se debilita tras el reposo
Son ejercicios sencillos para recuperar tu fractura de meseta tibial, diseñados para hacerse desde casa, sin necesidad de material complicado. Pero no por ello dejan de ser fundamentales: son la base sobre la que construirás tu recuperación y volverás poco a poco a caminar, subir escaleras y realizar tus actividades cotidianas sin molestias.
Recuerda que cada cuerpo es distinto. Es muy importante que los realices con cuidado, a tu ritmo, y escuchando a tu cuerpo. Ante cualquier duda o molestia, consulta siempre con tu fisioterapeuta.
No estás solo/a en este proceso. En nuestra web encontrarás programas y cursos completos, pensados por fisioterapeutas expertos, para acompañarte paso a paso en tu recuperación. Porque tu bienestar es nuestra prioridad.
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