Recupera tu energía, tu fuerza y tu bienestar en esta nueva etapa
La menopausia no es el final de nada.
Es el comienzo de una etapa que puede vivirse con equilibrio, energía y consciencia… si sabes cómo acompañarla.
Muchas mujeres viven esta fase con dolor, inflamación, insomnio, estrés, sofocos o sensación de pérdida de fuerza.
Pero la realidad es que no tienes que resignarte a sentirte así.
Hemos creado este taller para darte herramientas prácticas, sencillas y aplicables desde el primer día.
Es el comienzo de una etapa que puede vivirse con equilibrio, energía y consciencia… si sabes cómo acompañarla.
Muchas mujeres viven esta fase con dolor, inflamación, insomnio, estrés, sofocos o sensación de pérdida de fuerza.
Pero la realidad es que no tienes que resignarte a sentirte así.
Hemos creado este taller para darte herramientas prácticas, sencillas y aplicables desde el primer día.
¿Qué vas a conseguir?
Hoy quiero contarte con nuestro programa adiós grasa abdominal por qué esos pequeños momentos de movimiento diario son tan importantes, y cómo pueden ayudarte a sentirte mejor, más ligero/a y con más energía.
- Reducir molestias físicas asociadas a la menopausia
- Aprender a regular el estrés y mejorar el descanso
- Recuperar fuerza y seguridad en tu cuerpo
- Prevenir osteoporosis, fracturas y caídas
- Entender mejor lo que le está pasando a tu cuerpo
- Salir con un plan sencillo para aplicar en tu día a día
No es solo información. Es experiencia práctica.
¿Cómo trabajaremos?
A través de:
- Movimiento consciente
- Ejercicios terapéuticos y funcionales
- Yoga adaptado
- Respiración y técnicas de relajación
- Pautas básicas de alimentación
- Creación de pequeñas rutinas realistas
Queremos que te impliques en tu proceso y que salgas sintiendo que tienes herramientas reales para mejorar tu calidad de vida.
No es solo información. Es experiencia práctica.
Fechas y lugar
- Días: 7 y 21 de marzo
- Horario: De 10:30 a 12:30
- Lugar: Calle paraíso 4 bloque 3, segunda planta, puerta 7 Edificio Jerez 74, 11405 Jerez de la Frontera, Cádiz
- Tlf. WhatsApp: Yolanda Franco 630 083 527
- Tlf. WhatsApp: Stella Iglesias 653 217 859
Cada sesión es diferente y complementaria.
Puedes venir a uno, pero la experiencia completa está diseñada para realizar ambos.
Puedes venir a uno, pero la experiencia completa está diseñada para realizar ambos.
Taller 1. Día 7
Conexión y base corporal
- Movimiento y respiración consciente
- Trabajo específico de pelvis
- Entender el papel de la musculatura femenina en esta etapa
Taller 2. Día 21
Fuerza y prevención
- Trabajo de fuerza adaptado a la menopausia
- Prevención de osteoporosis y pérdida de masa muscular
- Movimiento funcional y yoga
- Pautas alimentarias clave
- Rutinas prácticas para casa
Las plazas son limitadas
Queremos grupos reducidos para poder acompañaros de forma cercana y personalizada.
Si estás en esta etapa o sabes que se acerca…
Este taller puede marcar la diferencia en cómo la vas a vivir.
Si vienes, trae un cuadernito.
Lo que aprenderás merece ser aplicado.
Si estás en esta etapa o sabes que se acerca…
Este taller puede marcar la diferencia en cómo la vas a vivir.
Si vienes, trae un cuadernito.
Lo que aprenderás merece ser aplicado.
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