En este primer vídeo de "ABDOMINALES: Nivel Básico" hacemos una toma de contacto con la musculatura abdominal para empezar a trabajarla de manera consciente, sabiendo lo que hacemos y acompañados de una respiración adecuada.

Tras realizar un calentamiento bastante activo con una pica o palo, pasaremos a realizar ejercicios en una silla y de pie, haciendo hincapié en el transverso del abdomen para fortalecerlo y que cumpla todas sus funciones de la manera más efectiva posible (sostén visceral, postura, equilibrio y estética).