¡Vamos a empezar de forma sencilla, segura y efectiva!

En este primer video del programa "ADIÓS GRASA ABDOMINAL: Nivel Básico" te proponemos una rutina suave pero poderosa para despertar y fortalecer tu abdomen, pensada para todas las personas, incluso aquellas que tengan:

• Limitaciones articulares
• Dolor muscular
• Patologías crónicas (como artrosis, fibromialgia, sobrepeso...)

No necesitas experiencia previa. Solo necesitarás:

• Una silla estable
• Una pelota de plástico (puede ser de playa o similar)

Comenzaremos con ejercicios sentados para activar el core de forma consciente, con movimientos suaves y acompañados de la respiración. Terminaremos con algunos ejercicios de pie, siempre guiados para que sientas seguridad en cada paso.

¿Qué trabajamos en este nivel?

• Activamos el abdomen profundo sin dañar la espalda
• Empezamos a mejorar la postura y el equilibrio
• Estimulamos el metabolismo de forma natural
• Promovemos la circulación, la movilidad y el control corporal

Este no es solo un entrenamiento, es una decisión por tu salud

La grasa abdominal es un factor de riesgo para enfermedades como la diabetes, la hipertensión y la obesidad.

Trabajar tu abdomen no es una cuestión estética: es una inversión en tu calidad de vida, ahora y a largo plazo.

¡Vamos a comernos esa grasa con conciencia y movimiento!

Este es solo el comienzo… y lo mejor está por venir.