Este nivel "ADIÓS GRASA ABDOMINAL: Nivel Medio" está diseñado para quienes quieren seguir fortaleciendo el abdomen de forma segura, desde la movilidad, la respiración y la conciencia corporal...

En esta segunda sesión damos un paso más: tu abdomen ya está despierto, ¡ahora vamos a activarlo de verdad!

Este nivel medio está diseñado para quienes quieren seguir fortaleciendo el abdomen de forma segura, desde la movilidad, la respiración y la conciencia corporal.

¿Qué vamos a hacer?

• Ejercicios a gatas, boca arriba y de lado, usando:
• Colchoneta
• Pelota de plástico
• Silla
• Pared para apoyo y alineación

Combinaremos posturas estables con movimientos que trabajan la fuerza funcional del core, sin presión excesiva sobre la columna o el suelo pélvico.

¿Qué beneficios tiene este nivel?

• Fortalece la faja abdominal profunda
• Mejora el control postural y la estabilidad
• Estimula el metabolismo desde el centro del cuerpo
• Ayuda a seguir reduciendo la grasa abdominal de forma saludable

No es solo moverse, es moverse con conciencia

Este nivel sigue siendo apto para personas con ciertas limitaciones físicas, y está pensado para que trabajes desde casa, con seguridad, para ganar salud desde la base.

Recuerda: fortalecer tu abdomen es clave para prevenir enfermedades como la obesidad, la diabetes, el dolor lumbar o los trastornos digestivos.