EJERCICIOS FUNCIONALES: Brazos y Espalda

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En este vídeo vais a encontrar una serie de ejercicios para trabajar la movilidad y la fuerza de los brazos implicando también a la espalda…

Duración del vídeo: 23’31 Minutos
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En este vídeo vais a encontrar una serie de ejercicios para trabajar la movilidad y la fuerza de los brazos implicando también a la espalda.

Empezaremos con unos ejercicios aeróbicos que nos van a servir de calentamiento para nuestras articulaciones y músculos, además de estimular el sistema cardiovascular.

Después realizaremos ejercicios de fuerza usando el peso o apoyo de nuestro cuerpo, son ejercicios sencillos, y además se proponen varias opciones por si alguien no puede hacer alguno de ellos.

El material que vamos a usar es una silla y una pared y, por supuesto, muchas ganas de hacerlos.

Lo podéis combinar con otro de los vídeos y así realizaréis un trabajo más completo de todo vuestro cuerpo.

Os animo a ponerlos en práctica este verano para que a la vuelta de las vacaciones no os cueste tanto trabajo recuperar la forma física y sigamos mejorando nuestra calidad de vida.

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