Con nuestra nueva serie de vídeos "DE PIES A CABEZA: Programa Completo" encontrarás un programa completo de estiramientos conscientes

3 niveles · Hora y media de contenido · Acceso para siempre

¿Sientes rigidez en tu cuerpo? ¿Dolores de espalda, cuello o piernas por malas posturas o falta de movimiento?

Este programa es para ti

“De pies a cabeza” es una propuesta completa y progresiva de estiramientos para todo el cuerpo, diseñada por fisioterapeutas, para ayudarte a recuperar tu flexibilidad, mejorar tu postura y sentirte más libre en tu día a día.

¿Qué te ofrece este programa?

• Tres sesiones de aproximadamente 30 minutos cada una.
• Ejercicios guiados con enfoque terapéutico y consciente.
• Accesible para todas las edades y niveles de condición física.
• Puedes hacerlo desde casa, a tu ritmo, y repetirlo tantas veces como quieras.
• Mejorarás tu movilidad, postura, respiración, descanso y bienestar general.

Nivel Básico – Estiramientos suaves en silla
Ideal si estás empezando, llevas tiempo sin moverte o necesitas hacerlo con seguridad.
Usamos una silla como apoyo para realizar ejercicios suaves y eficaces desde los pies hasta el cuello, empezando con un automasaje con pelota y terminando con una relajación consciente.

Nivel Medio – Estiramientos de pie y en colchoneta
Para quienes ya tienen algo de movilidad.
Comenzamos de pie, usando pared o escalones como apoyo, y terminamos en colchoneta. Abarcamos toda la cadena muscular con fluidez, liberando tensiones acumuladas y mejorando la alineación corporal.

Nivel Avanzado – Estiramientos con banda elástica y reeducación postural
Un trabajo más profundo e integrador.
Usamos una banda elástica, una silla y una colchoneta para trabajar cadenas musculares completas, combinando flexibilidad, fuerza y control postural. Terminamos con una relajación total y sensación de ligereza corporal.

¿A quién va dirigido?

• Personas con molestias por malas posturas o sedentarismo.
• Quienes buscan ganar flexibilidad, prevenir lesiones o liberar tensiones.
• Adultos mayores, personas con movilidad reducida (nivel básico), y también personas activas que quieren mejorar su rendimiento físico.
• Cualquiera que quiera dedicar 30 minutos a cuidar su cuerpo… ¡y su mente!

Beneficios reales que vas a sentir

• Menos rigidez y dolor corporal.
• Mejor movilidad, equilibrio y postura.
• Mayor conciencia corporal y bienestar emocional.
• Tiempo de calidad para ti, para respirar, estirar y reconectar.

Al comprar el programa completo, accedes a los tres niveles para siempre y puedes adaptar la práctica a tus necesidades cada día.

Desde un estiramiento suave en silla hasta una sesión más profunda en colchoneta, tú eliges cómo cuidarte

Tu cuerpo te lo está pidiendo... regálale movimiento, espacio y salud.

Empieza hoy tu camino hacia una mayor libertad corporal, de pies a cabeza.