TELETRABAJO: Reeducación Postural Básica

En este tercer video sobre teletrabajo os voy a enseñar unos ejercicios para trabajar de manera global las cadenas musculares, se cierra así un trabajo muscular muy completo (estiramientos, fuerza y reeducación postural) para empezar a mejorar vuestra calidad de vida desde cero, son ejercicios muy básicos que ya usamos en nuestras clases de fisioyoga y fisiopilates, con muy buenos resultados.

Las malas posturas van a ir creando contracturas musculares y dolor en cualquier zona del cuerpo, normalmente la espalda, hay músculos que van a trabajar menos (atrofiándose) y otros que van a compensar trabajando más de lo normal, afectando así, poco a poco a todas las cadenas musculares del cuerpo. De ahí que estos ejercicios que se proponen, se trabajen de manera global manteniendo una serie de posturas y acompañados de la respiración.

Se deberían realizar todos los días, en un sitio tranquilo y que estemos relajados y concentrados, para hacerlos más conscientes y que nuestro cerebro grabe las posiciones correctas.

Yo recomiendo practicar esta rutina (enlace tercer video) todos los días y combinarla con nuestros estiramientos básicos (enlace primer video) y el trabajo de fuerza (enlace segundo video)para ir recuperando a la vez la masa muscular perdida y la flexibilidad. Notaréis en poco tiempo como va mejorando vuestra calidad de vida, movimientos más fluidos, con menos dolor, más energía, con mejor estado de ánimo y ganas de vivir.

Si tenéis alguna duda o necesidad específica, no dudéis en contactar con nosotros y podemos concertar una cita en directo en nuestro centro (enlace dirección contacto) o, si estáis lejos, una sesión online en la que podremos hacer un trabajo más personalizado.

Muchas gracias por estar al otro lado de la pantalla, no os olvidéis de compartir para que muchas personas tengan la oportunidad de sentirse mejor!