En estos tres vídeos de "TELETRABAJO: Programa Completo" vas a encontrar un trabajo muy completo para que empieces a mejorar tu calidad de vida con ejercicios muy sencillos, sin salir de casa y acompañados de una fisioterapeuta que te irá guiando y explicando cómo hacerlos.

Tendrás varias rutinas de ejercicios, estiramientos, fuerza y reeducación postural que podrás ir combinando a lo largo de la semana aunque mis recomendaciones son:

• Estiramientos 3-4 veces por semana.
• Fuerza 2-3 veces por semana.
• Reeducación postural todos los días.

Si los realizas con frecuencia vas a notar en poco tiempo como mejoran los síntomas derivados de tantas horas en la silla:

• Dolores articulares.
• Dolores musculares, calambres.
• Dolor de espalda, cervicales, dorsales y lumbares.
• Dolores de cabeza.
• Falta de fuerza.
• Falta de energía.
• Ansiedad.
• Insomnio.

Os animo a ponerlos en práctica desde YA !! Y que me contéis como os vais encontrando.

Si tenéis alguna duda o necesidad específica, no dudéis en contactar con nosotros y podemos concertar una cita en directo en nuestro centro (enlace dirección contacto) o, si estáis lejos, una sesión online en la que podremos hacer un trabajo más personalizado.

Muchas gracias por estar al otro lado de la pantalla, no os olvidéis de compartir para que muchas personas tengan la oportunidad de sentirse mejor!