Verano y Ejercicios Funcionales

Llegaron al fin las vacaciones y nuestros cuerpos necesitan desconectar de todo o casi todo de lo que hacemos durante el largo invierno. Es ahora cuando necesitamos un programa de «Verano y ejercicios funcionales»

Relax, paseos por la playa, reuniones con la familia y los amigos, comer y beber (más de la cuenta), pasamos más tiempo sentados por lo general… el verano tiene sus ventajas y sus inconvenientes.

Para nosotros desde el punto de vista de la fisioterapia, lo peor del verano es que se olvidan los buenos hábitos con respecto a las rutinas deportivas y nutricionales, dicho de forma clara, en verano dejamos de movernos, comemos mal y bebemos más dela cuenta y eso repercute en nuestra salud, dolores, contracturas, lesiones, se pierde agilidad, coordinación y fuerza.

Y eso se nota en Septiembre, cuando nuestros alumnos vuelven a las clases, prácticamente tenemos que empezar de cero, a reprogramar de nuevo esos cerebros y esos cuerpos para que funcionen lo mejor posible.

Este año os vamos a hacer una propuesta interesante para que sigáis haciendo ejercicio a vuestro ritmo y desde donde estéis y poder mantener ese trabajo que hemos hecho durante todo el año, para ello hemos creado este programa de verano y ejercicios funcionales.

Hemos creado tres videos en principio de ejercicios funcionales para hacer un trabajo completo y práctico, ¿Qué vais a encontrar en los videos?

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Ejercicios aeróbicos para estimular el sistema cardiocirculatorio.

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Ejercicios de coordinación y equilibrio.

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Ejercicios de fuerza, para no perder masa muscular, piernas, brazos, espalda, core (o abdomen) y glúteos.

Creo que son ejercicios muy completos, en nuestras clases solemos trabajar así, para los que no nos conozcáis.

VAMOS A POR ELLOS!!!!!

Os invito a realizarlos, los videos tienen una duración de unos 25 minutos, así que no tenéis excusa de falta de tiempo y a la vuelta después del verano, notaréis la diferencia.

Publicado por: MUNDO SALUD

También puedes adquirir el programa con los tres video-ejercicios por un importe más económico.

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En nuestra tienda online podéis encontrar otros vídeos relacionados por si os interesan.

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